Opis

Każdy, kto doświadczył świadomego snu wie, że jest to niezwykłe przeżycie pozostawiające niezatarte wrażenie. Świadomy sen ma w sobie coś mistycznego, często traktuje się go jako boską wizję, zesłaną przez siłę wyższą. Wiedza o tym jak doświadczyć tego niezwykłego doznania jeszcze niedawno była wiedzą tajemną dostępną tylko joginom, magom i szamanom. Dziś roacute;wnież my możemy z niej skorzystać, zwiększając naszą energię życiową i skuteczność podejmowanych działań. Przedstawione w książce tematy zostały usystematyzowane w określonym porządku, pozwalającym krok po kroku wejść w fascynujący świat świadomego snu. Zaroacute;wno Ci, ktoacute;rzy zaczynają przygodę ze świadomym śnieniem, jak zaawansowani praktycy znajdą tu coś dla siebie. Spis treści: Wprowadzenie…….7 Jak naprawdę wygląda Telaranrhiod….. 9 Czy Telaranrhiod jest tak niebezpieczny, jak opisuje to Jordan w swoim cyklu?….. 11 Czym jest świadomy sen?….. 12 Porządek rzeczy….. 15 Krok pierwszy Przygotowanie – czyli co zrobić, aby spać tak, by się wyspać….. 17 Zasypianie i budzenie….. 20 Warunki zewnętrzne….. 21 Relaksacja….. 22 Medytacja z Mantrą….. 26 Oczyszczanie z wrażeń dnia….. 28 Podsumowanie kroku pierwszego….. 30 Krok drugi Co zrobić, aby pamiętać sny….. 33 Doskonalenie pamięci snoacute;w ….. 35 Pragnienie….. 35 Ćwiczenia….. 37 Dziennik Snoacute;w….. 38 Psychologiczne aspekty pamiętania snoacute;w….. 39 Zwiększanie motywacji i autosugestia….. 41 Odmienne stany świadomości….. 42 Dodatkowe ćwiczenia….. 43 Podsumowanie kroku drugiego….. 46 Krok trzeci Jak śnić o tym, o czym chcemy śnić….. 49 Inkubacja snoacute;w ….. 51 Rys historyczny….. 52 Przykłady….. 54 Praktyka Inkubacji….. 60 Znaczenie inkubacji snu….. 64 Podsumowanie kroku trzeciego….. 65 Krok czwarty Budzenie świadomości we śnie ….. 67 Testy rzeczywistości i właściwy stan umysłu ….. 69 Czym jest test rzeczywistości i jaki jest jego cel?….. 70 Jak przeprowadzić test rzeczywistości?….. 71 Właściwy stan umysłu….. 74 Metoda Castanedy….. 76 Mild….. 78 Metody wspomagajace – magiczne przedmioty….. 80 Metody wspomagajace – magiczne istoty….. 82 Metody wspomagające – kryształowa woda….. 84 Metody wspomagające – rytuały….. 85 Metody wspomagajace – symbole….. 86 Autosugestia….. 86 Bezpośrednie wchodzenie w sen….. 87 Milam….. 91 Przykładowy schemat praktyki….. 96 Metoda Szamańska….. 96 Zwiększanie świetlistości….. 97 Podsumowanie kroku czwartego….. 99. Krok piąty Stabilizowanie snoacute;w….. 103 Podsumowanie kroku piątego….. 112 Krok szoacute;sty Senne sztuczki….. 115 W świadomym śnie….. 117 Podsumowanie….. 137 Krok sioacute;dmy Krok w nieznane….. 141 Interpretacja snoacute;w….. 143 Co przekazują nam nasze sny?….. 150 Fragment: Praktyka Inkubacji Chcąc wywołać sen na określony temat musimy świadomie użyć mechanizmu, ktoacute;ry zaobserwowaliśmy analizując powiązania bieżących wydarzeń z naszymi snami. Tematy snoacute;w są zdeterminowane naszym stanem emocjonalnym i podświadomymi nastawieniami, pragnieniami i emocjami wywołanymi przez wydarzenia i nasze reakcje na nie w ciągu minionego dnia. Dlatego, aby śnić na określony temat, musimy wywołać w sobie odpowiednie nastawienie i właściwy stan emocjonalny. Przygotowanie do inkubacji snoacute;w musimy zacząć od oczyszczenia umysłu z wrażeń dnia. Chodzi o to, aby przypadkowe myśli, wydarzenia i emocje z minionego dnia nie wpływały na nasze sny. Dlatego przygotowując się do świadomego wywołania snu na określony temat powinniśmy temu poświęcić szczegoacute;lną uwagę. Wskazane jest zapisanie w kilku zdaniach tego, co robiliśmy i czuliśmy w ciągu dnia. Powinniśmy zamknąć dzień wraz z wszystkimi jego emocjami oraz wyciszyć i uspokoić umysł poprzez relaks i medytację. Kiedy w ten sposoacute;b przygotujemy umysł do inkubacji, możemy przejść do jej zasadniczej części. Najpierw należy określić temat danego snu. Musi to być coś, co naprawdę nas interesuje i w stosunku do czego jesteśmy w stanie wzbudzić szczere oczekiwanie i pragnienie. Coś, co naprawdę jest w stanie poruszyć nasze emocje i zaintrygować Mogą to być nurtujące nas pytania, przygoda, ktoacute;rą pragnęlibyśmy przeżyć, cel, na osiągnięciu ktoacute;rego nam zależy. Mogą to być relacje z innymi ludźmi, rozwiązanie frapującego nas zagadnienia itp. Osobiście często wykorzystuję inkubację w celu zdobycia informacji na temat praktyki duchowej, zdrowia czy niepewnych kwestii. Kiedy już starannie określimy temat na jaki chcielibyśmy śnić, powinniśmy poświęcić jakiś czas na zastanowienie się nad tym wyborem – dlaczego jest to dla nas istotne, dlaczego chcemy się tym zająć, co jest przyczyną problemu i jakie mogą być jego rozwiązania, przesłanki – zwroacute;ć uwagę na emocje i odczucia z tym związane. Przemyśl dokładnie całą sprawę, zapisując możliwie najwięcej, co pozwoli ci ukierunkować umysł i emocje na zamierzony temat – jest to zasadniczy element inkubacji snoacute;w. Następnie możemy sproacute;bować znaleźć jakiś przedmiot, ktoacute;ry kojarzy nam się z zamierzonym tematem snu. Może to być zdjęcie, pamiątka itp. Możemy też wykonać jakiś rysunek. Kiedy dobierzemy już przedmiot, powinniśmy wziąć go do ręki i zastanowić się nad tematem zamierzonego snu i tym, w jaki sposoacute;b wybrana rzecz się z nim kojarzy. Ma to na celu wzmocnienie psychologicznego związku między tematem a tym przedmiotem. Zwroacute;ćmy szczegoacute;lną uwagę na emocje i uczucia towarzyszące wybranej przez nas treści. Powinny to być myśli pozytywne. Potem odkładamy ten przedmiot i nie zastanawiamy się już nad nim do końca dnia. Wieczorem umieszczamy przedmiot przy łoacute;żku, tak abyśmy mogli patrzeć na niego zasypiając. Zdarzało mi się wywoływać sny na określony temat poprzez samą koncentrację na zdjęciu przed zaśnięciem.